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冬天喝黑茶有哪些好处看完您就明白了!

更新时间:2019-01-13 05:05

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  第三,由于榨汁会损失不溶性膳食纤维,榨澄清汁则连不溶性膳食纤维一起损失,因此在补充纤维方面,喝果汁不能代替吃水果。此外,据最新营养学研究结果,某些水果中富含果糖,而果糖吸收不受人体的食欲控制机制限制,大量吃果糖之后,人体的食欲不会像吃淀粉食物那样明显下降。吃一碗米饭会令人饱,喝4杯葡萄汁(热量和1碗米饭相当)却无法达到同样持久的饱感,所以果糖不利于控制食量。此外,果糖虽然升高血糖较慢,但在肝脏中被代谢为脂肪,更易引起人体内甘油三酯水平的提高,这就意味着增加罹患心脏病的危险。同时,果糖会促进内源性尿酸的形成,不利于预防高尿酸血症和痛风。


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