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食物充分消化之后再来喝茶

更新时间:2019-02-25 23:05

  既然如此,那我们在什么时间喝茶比较合适呢?其实,日常在饭前30分钟内及饭后60分钟内都不适合喝茶。喝茶的最佳时间是在饭后一小时后,食物充分消化之后再来喝茶。

  制作方法:将红茶用开水冲泡好,晾至80℃左右时,放入切好的柠檬片,稍微浸泡几分钟即可。

  周立波:遇见周立波是在上海大可堂黑茶会所,他说,喝过许多绿茶对胃都不好,唯有喝黑茶,胃里很舒服,所以我天天喝黑茶,言语间没有表演海派清口的腔调。

  这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。

  茶中的单宁会与饮食中的铁元素结合,形成难以被消化吸收的不溶性铁化合物。茶里含有的咖啡因会加快钙排出,同时减少钙吸收。所以,我们不建议有缺铁性贫血或是缺钙的人群大量喝茶(比如当白水喝这种),喜欢喝茶的朋友平时可以多吃一些富含铁(比如红肉、牡蛎、坚果、杂豆等)和钙(比如各种乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等)的食物,同时注意吃一些富含维生素C的食物(比如柑橘类水果、红椒、西兰花、草莓等)来提高吸收率。


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