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孕妇七个月食谱 孕妇注意事项

更新时间:2019-03-07 19:27

  每个准妈妈都要经历十月怀胎,才能生下健康的宝宝,而第七个月是属于怀孕晚期了,怀孕晚期的胎儿生长更快。随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。

  我们知道,每个准妈妈都要经历十月怀胎,才能生下健康的宝宝,而怀孕第七个月的前三周是孕中期的最后时期,为了防止慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿,准妈妈在饮食方面需要格外小心,在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,保证摄取充分的蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果,可额外适当补充一些钙。这样有利于腹中小孩的成长。以下我将介绍几种怀孕第七个月的营养食谱:

  原料:面包、净鱼肉、鸡蛋、猪油、以及少量的料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜。

  做法:首先把面包去边皮后切成片4块,并将鱼肉斩成泥,加入蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上,用刀搭平。放入少许猪油进锅中,等到锅热之后,再放入鱼吐司炸,直至炸呈黄色后出锅。最后沾上甜酱即可食用。

  

  做法:将带鱼去腮、鳍、内脏,洗净,斩断。锅中放入花生油,烧热,将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色,再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜,烧至汤汁浓稠,带鱼已熟烂入味时即可。

  以上是我个人的一点建议,希望各位准妈妈能够养好身体,最后祝福各位准妈妈能够生下健康的宝宝。返回搜狐,查看更多


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