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清晨一杯淡盐水或蜂蜜水

更新时间:2019-03-13 21:38

  一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。建议将头道茶倒去,饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好。 每个人的体质不同,饮茶因人而异,不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人,浓淡程度应该循序渐进,可以选择普洱、武夷山岩茶来喝,尤其是普洱有养胃的作用,就算浓茶也不怕多喝。绿茶,如清香型铁观音等,性寒凉,胃寒的人尤其不适合。 清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论,要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶,这对他们有消脂,去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人,尤其是便秘患者来说,浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘,清晨一杯淡盐水或蜂蜜水,是更恰当保险的清肠胃办法。

  因人而宜,如果早上空腹饮茶,尤其喝浓茶,对肠胃保健不利,空腹状态下饮用,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激。 对不常喝茶的人群在早上饭前空腹饮茶或饮浓茶,更易“茶醉”。如心悸发慌、手脚乏力、有饥饿感、头晕眼花。这是因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,会使有些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,造成血糖低。对患有胃、十二指肠溃疡的人,更不宜清晨空腹饮浓茶,茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜,导致病情加重,还可能引起消化不良或便秘。 就饮茶与健康来说,不提倡早上空腹饮茶,早晨起床后以喝怀温开水最佳,饮茶的最佳时间是在饭后一小时后。


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