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无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等

更新时间:2019-04-08 16:53

  到了孕中后期,准妈妈熬过了孕早期的不适反应,有了食欲,而且到了胎儿发育的高峰期,准妈妈需要摄入更多的营养物质以及能量,所以到了孕中后期,很多准妈妈会有饥饿的感觉,比如中午吃的很饱,睡个午觉起来,就感觉饿了,尤其是晚上六七点刚吃完饭,可能九点十点就又饿了。所以这个时候吃自己喜欢吃的零食,有着临时充饥、保健作用,但是吃零食的时间也是非常有讲究的,最好是在正餐之外,不能用零食来替代正餐。接下来小编跟大家介绍8种适合准妈妈食用的小零食。

  葡萄干能补气血,利水消肿,葡萄籽里面含有很多的铁元素,能够预防预期贫血和浮肿。不过,喜欢葡萄干的准妈妈要注意了,不能够吃太多,特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。

  大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c,同时还能够补铁。同样大枣也不能够吃太多,否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。

  核桃同样也含有很多的营养,它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高,会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖,会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。

  无花果很有价值,可以健胃润肠,同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等,很适合准妈妈食用!如果在怀孕的时候出现便秘的问题,最好多吃一些无花果。

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