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如何喝茶才不影响睡眠?

更新时间:2019-05-07 11:57

  都说茶能提神,早上来一杯,一个上午都神清气爽。可是,对于睡眠质量不好的茶友来说,晚上茶瘾来了不敢喝茶,或者一杯茶下去就整个晚上都在辗转反侧数绵羊,也是好心塞。那么,如何喝茶才不影响睡眠?

  今天,小编为各位喝茶容易失眠的茶友带福音来啦:如何喝茶才不影响睡眠? 请看下文。

  

  喝茶后睡不着,主要是因为茶里面含有咖啡因。作为一种中枢神经兴奋剂,咖啡因有减轻疲劳、驱走睡意、兴奋神经的作用,所以喝茶提神,越喝越精神是正常的事儿。

  茶叶里的咖啡因含量取决于很多因素,例如:品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等等。但是无论什么茶,都是含有咖啡因的。

  如果要小编介绍一种不含咖啡因的茶,那小编只能到外太空去给你找。不过,地球上还是有一些茶值得推荐在晚上喝的。只要方法得当,喝茶和拥有好睡眠完全可以兼得!

  其实,每个人的身体状况不同,对于咖啡因的耐受程度也不同。喝茶喝多了,身体的承受能力也会变强。

  虽然某些资深茶客茶照喝觉照睡,不喝茶反而心理难受无心睡眠确实很让人羡慕,但是如果你平时少喝茶,晚上还是悠着点喝好!


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