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咖啡因有助于加速脂肪的分解

更新时间:2019-05-12 06:02

  咖啡中的咖啡因有黑色素附着,如果过多的饮用,会对皮肤又一定的影响。但只要适量,还是可以饮用咖啡的。 有化验显示,市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,其中以星巴克咖啡因浓度最高,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。 除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失,所以,对于老人、小孩和骨质疏松患者来说,尽量不要喝咖啡。 咖啡因有助于加速脂肪的分解,但同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能有助于脂肪的消耗。 在咖啡营养成分中最具争议的就是咖啡因,不过,现在市场上还有很多低咖啡因或者无咖啡因的咖啡,专门供对咖啡因比较敏感的人饮用。 不适宜喝咖啡的九种人: 1.高血压:咖啡中含有咖啡因,它能使部分敏感患者血压升高。 2.肾衰竭:肾衰竭患者若有高血钾现象,需配合限钾饮食,咖啡含钾量高。 3.消化性溃疡:咖啡因刺激胃酸分泌,并使消化系统平滑肌血管松弛,加速食物的代谢,而降低食物的营养价值。 4.糖尿病:咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌,降低葡 萄糖的耐受量,增加胰岛素的排泄而使血糖上升。 5.癫痫:咖啡因能刺激脑动力中枢,黄口呤会使血管收缩,减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。 6.心脏病:咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量,增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。 7.缺铁性贫血:咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。 8.肾结石:预防草酸钙结石复发,须禁食富含草酸的食物,而咖啡即为含草酸丰富的食物。 9.失眠:长期饮用咖啡会影响镇静作用,增加清醒次数,使睡眠深度变浅。 除以上几种病的患者不能饮用咖啡外,健康的人不一定都适合饮用咖啡,比如孕妇、哺乳期的妇女,运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。 只要你不是以上不适宜饮用者,喝少量的咖啡对身体没有影响。


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