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经期可以喝茶吗 经期喝茶有什么影响

更新时间:2019-05-20 19:37

  经期对于女性来说是一个特殊的事情,这个期间的日常和饮食非常关键,这样可以帮助女性舒适度过生理期,在饮食方面,女性除了不适合吃寒凉冰冻类食物外,还有什么不能吃的呢?比如经期可以喝茶吗?如果经期喝茶的话,对女性又有什么影响呢?一起来了解下吧。

  经期是可以适量喝茶,只要不太多(不超过一杯),对女性的身体健康是不会有多大的影响的。

  当然以上对于体质比较好的人来说是适合的,如果你本身月经量少或者有痛经情况的话,那么经期是非常不建议喝茶的,因为茶具有一定的收敛刺激作用,喝茶可能会加重女性痛经情况。

  女性在经期非常不建议喝浓茶,浓茶中的鞣酸含量更高,会影响女性身体对营养的吸收,导致经期营养获取不够。

  经期女性的内分泌是比较紊乱的,有的女性会伴随一些经期不适症状,比如头痛、痛经、乳房胀痛等情况,如果不想这些情况变严重,那么饮食方面是要禁止刺激类食物的,尤其是像茶这种对人体神经刺激比较大的,让身体更加亢奋,经期综合症变严重。

  很多人都经历过经期便秘的情况话,因为此期间女性会大量分泌黄体激素,它是导致女性经期便秘的元凶,在经期的饮食方面更应注意摄入易消化、促进肠胃蠕动的食物,此时就不太建议大量饮茶,因为茶中的鞣酸会抑制肠道蠕动,导致粪便长时间滞留,加重便秘的情况。

  

  经期大量喝茶还有一个坏处,就是会影响人体对微量元素的吸收利用,尤其是铁离子。茶中富含鞣酸,它能快速与铁离子结合产生沉淀物质,导致人体的无法正常吸收铁。经期是需要补充一定的铁元素的,所以不建议大家喝太多的茶,有喝茶的习惯的人少喝或者不喝。

  总结:关于经期是否能喝茶的问题,上面已经详细介绍过了,反正任何事物都不应过量,记住这一点就好。


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