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又没有合适的方法将其消耗掉

更新时间:2019-09-13 01:30

  那么,大家在日常生活中如何科学地选茶喝茶呢?苏新国指出,首先要选择适合自身体质的茶,按照中医理论来说,茶也分寒、中性和温的,一般来说绿茶和轻发酵的乌龙茶比如说铁观音是凉的,重发酵乌龙茶属于中性茶,红茶、普尔属于温性茶,身体燥热的人应该多喝一点凉性的茶,体寒的人多喝一点温性茶。其次,不同季节选茶也不同:春天适合喝花茶,如茉莉花、桂花等可祛除冬季体内积存的寒气,振奋精神;夏天宜喝绿茶,祛暑解渴静心静气;干燥秋季宜喝乌龙茶,生津润喉;冬季则适合喝暖胃的红茶或普洱茶。苏教授还建议,饮茶时间要适当,以一天8-10杯为宜,过量饮茶,会增加人体肾脏的负担。此外,发烧忌喝茶,酒喝多了也建议不要喝茶,因为喝浓茶会加重心脏、肝脏负担而危害身体健康。

  “吃动两平衡”的另一方面则要通过恰当的运动将“过剩”的能量消耗掉。如果吃得多、身体摄入能量过多,又没有合适的方法将其消耗掉,那么多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,而定期体育运动则可以有效帮助消耗掉这些多余能量。

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