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我是一个喝咖啡喝茶喝红牛都不能提神的人……

更新时间:2019-10-02 00:19

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  一般情况下,吃完饭后大脑会产生困睡的物质,除去这个时间还是觉得困或者疲劳,身体健康堪忧,人在投入某个事情的时候就能提升精神,比方很多年轻人半夜三更玩游戏还是能够扛得住还很兴奋,就是这个道理,精神寄托,你得看看自己到底哪里出问题了

  早起早睡,多吃素少吃肉(摄入总量要少一些,而营养丰富一些),可以喝茶,可以:熬夜绝对不能过子时,故要于23:00前睡觉,起床也不要太晚,不怕早。吃肉太多或者食量过大是会引起疲劳和精神不振的,还有一个挺重要的问题,如果早晨起来就看手机等电子产品也会导致精神不振和疲劳感。再就是水要经常补充、切不可脱水!


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