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喝茶能消脂减肥吗

更新时间:2019-10-29 11:43

  变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。茶的脂肪、糖、热量确实很低,并且含有咖啡因、茶碱等成分,能显著刺激胃酸分泌增加,蠕动加快,有助食物消化。所以喝茶的人会感受到饿的快,消脂解腻的感觉。就是因为这样的错觉让很多人误以为喝茶可以减肥!可是真相是残酷的,喝茶改变的只是消化的过程和感受,不管是饮食中吃到的脂肪还是身体里储存的脂肪都不会因为喝茶而跑掉。

  不少人认为,大鱼大肉之后喝杯茶(如普洱茶、红茶),不仅能解除油腻,还能让自己快点变饿,说明喝茶能减肥。

  先说说“消脂”。有说法认为,这是由于茶里的咖啡因能帮助脂肪分解。咖啡因的确与减肥有一定关系,但这需要配合运动,才能有好的减肥效果。另外,有些人通过晚上大量喝浓茶,让自己少睡觉的方法来减肥,这是很不科学的做法。

  再说说“解腻”。这也与茶中的咖啡因等成分有一定关系。研究发现,咖啡因对消化道的蠕动有微弱的影响,当其达到一定量时,可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。因此,喝茶容易给人产生解除油腻的感觉。

  至于喝茶与减肥的关系,的确有针对绿茶及绿茶中的儿茶素的研究,结果发现喝茶对减肥和保持体重有显著积极影响,茶对代谢有促进作用。不过,目前来说,由于相关研究较少,说喝茶能减低肥胖风险的证据还不充分。

  如果只是偶尔喝几杯清茶,由于溶出的有效成分有限,同时又不配合运动, 完全依靠茶来减肥,不现实。

  更重要的是,我们平时要养成良好的饮食生活习惯,而不是在任性大吃大喝之后,指望通过喝茶来减肥。

  

  有些地方以茶待客,不仅是一种习惯,也是一种礼仪文化。还有人以品茶来修身养性、品味人生,达到精神上的享受。


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