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坚持每天喝绿茶 腰腹肚腩一定瘦

更新时间:2018-11-04 18:58

  我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

  咖啡因会干扰你身体里的伽玛氨基丁酸,容易让你的情绪变得不稳定,一定程度上增加你身体和心理的压力,在这样的情况下,你暴饮暴食的几率将会增大,节食计划极有可能泡汤。基于以上理由,专家认为,想要瘦身的人应该远离咖啡因。

  腹部减肥如何是好?研究发现,茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解,特别是绿茶,多喝能有效瘦腹。多喝绿茶,还你平坦小腹!

  最近由联合利华中国上海研发中心、复旦大学医学院、立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现,绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及脂肪分布产生有益的影响。

  科学家们将182名健康超重男性与女性研究对象(平均体重指数BMI:27.0+0.2kg/m2,年龄37.1+0.7岁,女性腰围80厘米,男性腰围85厘米)随机分成4组,进行实验。

  90天里,正常的饮食与作息活动保持不变。最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。研究结果发现,与饮用饮料组相比,每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少,人体脂肪总量也稍微减少。

  

  在不改变饮食和身体活动的前提下,轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后,体重、腰围和腹内脂肪面积都显著性减少。

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  鉴于此,科学家认为:绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布产生特定的有益影响。


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