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喝茶养生好方法 早红茶醒脑晚枸杞安神

更新时间:2018-12-02 08:33

  原标题:喝茶治失眠 早红茶醒脑晚枸杞安神 失眠是很多人的烦恼,白天困倦不已晚上却迟迟睡不着,就是睡着了也会容易被惊醒,睡眠不足会严重的影响第二天的精神状态,给生活和精神带来很大的困扰。那么失眠该如何

  失眠是很多人的烦恼,白天困倦不已晚上却迟迟睡不着,就是睡着了也会容易被惊醒,睡眠不足会严重的影响第二天的精神状态,给生活和精神带来很大的困扰。那么失眠该如何调理呢?早晚喝茶饮就可以帮你轻松搞定失眠的困扰。

  人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

  人们早就有喝茶可以帮助人解乏之说,不过也有一些茶配以中药可以帮助我们很好的进入睡眠。

  早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;

  晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克,或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

  《本草纲目》记载,环亚国际娱乐柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。

  

  喝茶养生是很好的养生方法,以上为大家介绍了缓解失眠的茶饮疗法,希望给大家带来帮助。


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